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秒速牛牛官网|科技资讯:新技术帮人提高睡眠质量(下)
2021-01-21 [27358]

I think these are clever devices,but theres very limited data on how valuable they are,said dr.david m. rapoport,The director of the我指出,这些应用程序是非常智能的设置,但关于简单性的数据非常有限。大卫m .拉波波特博士说。Labot是纽约大学医学院睡眠中医学项目的指导。这些应用程序是获取信息的非常有效的方法,但一些软件的建议尚未得到确认。

He points out that certain features,like quantifying sleep and tracking habits,Are particularly beneficial because they identify sleep很多人对玛丽说了关于自己睡眠中的时间的谎言。他说,如果应用程序告诉我你晚上只睡了4个小时,你累是好事。(威廉莎士比亚,哈姆雷特,希望如此)But,he says,when an app instructs you to get eight hours of sleep instead of seven,or to avoid coffee after 6p。但是,如果他不想让指挥官睡8个小时,而不是7个小时,或者晚上6点后喝咖啡,拉波波特教授说:“适用于告诉人们做事的确切方法,但我们不能给所有人同样的建议。

”dr . ra poport also questioned the claim that waking a person from light sleep prevents sleep inertia . while some studies have found evidence Others此外,拉波波特博士也批评了在轻度睡眠中预防睡眠和睡觉的幼稚。一些研究已经找到了相关证据,但其他研究,如《睡眠中调查期刊》公开发表的哈佛大学研究人员进行的研究,都发现这些应用没有效果。拉波特说:“目前还不清楚,在系统性和轻度睡眠中睡觉是否有助于健康。

”toward the end of A normal night of rest,the amount of time spent in deep sleep tends to diminish,So its likely that any alarm will wake A person他说,晚上睡觉接近尾声时,用作深度睡眠的时间会越来越多,因此任何方式的闹钟都可以让轻度睡眠的人入睡。At 6 or 7 in the morning,its very likely that a person will not be in a very deep state of sleep,He said . simply knowing that means that these devivice早上6,7点左右,人们很有可能已经不在深度睡眠阶段了。克雷格教授表示,理解这一点只是意味着,由于生理原理,这种应用很有可能发生。

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